うららいふ

日々の出来事で興味を持ったことや今まで体験したことを中心に綴って行きたいと思います。

ストレスについて考える

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ストレスを考える

誰しもストレスってありますよね。

ストレス発散とかされていますか?

 

実は、20代後半に自律神経失調症になったことがあり

その時に医師から診断書を書くので

暫く休職しなさいと言われたのですが

 

仕事も忙しかったのですが

大事な案件ありどうしても休めないと思って

診断書を断ってたんです。

 

その時には、ストレスで自律神経失調症

なっていると言われても

自分ではストレスがあるとは思っていなかったんです。

 

でも、結局無理がきて2年後に退職する事になったのです。

 

今、思うと何であの時、医師が言うように

休職しなかったんだろうと思いました。

 

休職して人に迷惑を掛けたく無かったんです。

でも、考えたらいなかったらいなかったで

何とかなるんですよね。

 

ストレスは知らない間に溜まって体調を崩してしまいますね。

 

ちょっとした事で物事が上手くいかなかったり

誤解されたり・・・

 

旨く行っているときは何でも

良いように進んで行きますが

 

ほんの些細な事で

悪い方に転がると負の連鎖が始まって

ストレスのきっかけになるかも知れませんね。

 

仕事のストレス

職場の人間関係(上司・同僚・部下)

仕事上の失敗

仕事が忙しい

仕事量が多い

仕事内容に対する不満

仕事に関する評価に不満がある

昇級に関する不満

取引先との関係

数値目標が達成出来ない 等

 

家庭のストレス

家族間のトラブル(夫婦・親・兄弟・子供)

子供の将来

自分の将来

健康不安

PTAや学校の行事

ママ友との付き合い

ご近所との付き合い

家事全般 等

 

他にも色々たくさんあると思います。

 

ストレス発散方法を考える。

ストレスは上げたらきりが無いですね。

色んな事がストレスになりますね。

 

小さい事から大きな事まで

以外と、小さな事が積もり積もって

ストレスになったりします。

 

私は、自分が楽しいと思えることをする事で

ストレス発散が出来るのではないかと思うのです。

 

ストレスが溜まってしまう前に

少しでも楽しいことを見つけて

ガス抜きをするということが大切なのではないかと

思うのです。

 

なので、次に何が楽しいかを考えてみる。

 

自分が楽しいと思えること(例:私の場合)

友達と話す

カラオケ

美味しいものを食べる

旅行に行く

野球観戦

好きなアーティストのLIVEへ行く

音楽を聴く

映画を見る

 

まとめ

ストレスが掛かってくると目の前の事に精一杯で

自分の限界を何処かで超えてしまっていることに

自分では気付け無いような気がします。

 

知らない内にストレスが溜まってしまう。

 

皆さんもご自身の楽しいと

思えることを実行する事で

少しはストレス発散になるかも知れません。

 

そんな簡単なことじゃないよと言われる方もいると

思いますが・・・

 

外に出掛け無くても家で楽しいことや気分が落ち着いたり

することもあるので

例えば音楽を聞いたり、テレビを見たり

 

結局は自分の気分が良くなることが

心の健康に良いと思っています。

少しずつガス抜きをしてストレスを溜めないように

したいですね。

 

私は上手くストレス発散が出来なかったので

自律神経失調症になってしまいましたが

退職したら症状は良くなって行ったので

 

今は、全然大丈夫です。

その後、1年位休んで別な会社で社員として働くことが出来ました。

 

次の会社では、忙しい時期もあったのですが

前回の経験から、息抜きで

自分が楽しいと思えることを度々していましたね。

 

それで、私の場合は自律神経失調症の症状は

出ることはありませんでした。

 

あのまま、我慢して働き続けていたら

どうなっていたんだろうと思うことがあります。

 

無理はしないでください。

我慢の限界がきていたなら休息を

とって下さい。

 

本日も

最後まで、ご覧頂き有難うございました。

 

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